ссылка вот тут начиналось общение.
а сейчас продолжим

Основы:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ

Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

подробнее тут ссылка


я сейчас на 12-ом дне. но уже дня 3 по чуть-чуть нарушаю. как сложно не попробовать мяско или то, что испекла сама. в общем вчера съела полкусочка манника. а сегодня кусочек мяска. а ночью сегодня 3 ложки жаренных грибов по ЖКТ рассердился утром на это немного. постараюсь больше не хулиганить.

а как у остальных делишки?

Здравствуйте! Все пытаюсь настроится на эту диету, 1,5 года назад сидела, ушло 11 кг.. Ничего не вернулось, еще бы столько же сбросить

Девочки, а я год назад "сидела", - 7 кг. Но за год вернулись . Но у меня гормоны всю жизнь шалят. И получается два выхода: всю жизнь на таблетках или всю жизнь на диете.
В этом году 2 раза пробовала снова уйти на протасовку, но на 4 день срывы. Никак настроиться не могу, хотя в прошлом году очень легко всё перенесла.
По питанию. Я покупала натуральные йогурты 6%, называются "а-ля греческий" и "а-ля болгарский". Правда, их найти сложно. Ещё позволяла себе сыр (не могу без него), салат делала из помидоров и тёртого сыра. Овощи в основном ела просто в натуральном виде. В творог зернёный яблоки добавляла. или чеснок тёрла .
Может вас почитаю и снова решусь.

Девочки, добрый вечер! Очень хочу попробовать этот метод. Пока мне все понятно, если возникнут вопросы буду обращаться.

yunna, к вам как к знающей)))
Первую неделю только сырые овощи, или и фрукты можно?
И что там про каши говорится? Вроде как на воде можно?
Извините за вопросы, просто ссылок много открыла, инфы накачала еще больше, а разобраться подробнее чего-то терпежа нет)))
Может, рецептами побалуете? Так то совсем просто будет)))

Здравствуйте! Я первый раз сидела на протасовке (сорвалась на 5 неделе) скинула 7 кг., если бы до конца додержала наверное отвес был бы больше. сейчас вот опять пыталсь, но начало диеты совпало с КД и никакого отвеса вообще не было за неделю. как то обидно что ли стало, что стараюсь,а результата никакого. Вообщем опять сорвалась. С понедельника я снова с вами, хотелось бы кг 6-7 скинуть.

Галюнька, из фруктов можно только зеленые яблоки, т.к. в них минимальное содержание сахара, 3 шт. в день. Каши можно на выходе, т.е. после 5 недель диеты.

Alexsandria, спасибо! Начала первый день. Интересно, на сколько меня хватит и сколько с меня слетит?
А еще такой вопрос. Где вы берете сыры 5%? Я вчера в Карусели минимум 16-17% только видела.

Галюнька,
я покупала сыр Valio, он 17% и сильно им не злоупотребляла. На сайтах о диете девочки пишут как сами варят сыр, есть много рецептов, но я не варила как то творогом обходилась.

Галюнька
yunna, к вам как к знающей))) Первую неделю только сырые овощи, или и фрукты можно? И что там про каши говорится? Вроде как на воде можно?

1-я неделя: только овощи не крахмальные и сырые + 3 зеленых яблока + 1 яйцо вареное + вода!!!
каши на воде добавляются позже, не помню на какой неделе

Ой, а я вчера такая хулиганка была, жуть (котлета, мясо отварное и пара ложек жаренных грибов). сегодня постараюсь исправиться. сложно, когда муж на выходном не кушать то, что он ест

А у меня гостья приезжает завтра. На целых 5 дней. Буду нарушать... А что делать? Не смогу я её потчевать/баловать, а сама без мяса и выпечки сидеть

Девочки и я с вами А брынза сколько % жирности? Ещё адыгейский нигде не вижу, он вроде тоже не жирный

Таню, на каждой этикетке сыра пишут процент жирности. Насколько помню, у адыгейского что-то вроде 45%, да и брынза не слабо жирная. Хотя, я может и ошибаюсь. Надо в магазине обратить внимание.

Галюнька Ага, вчера нашла, брынза минимум 40%, есть и 60. Купила буко, он 17%.

Всем приветик! ну вот и наступил понедельник, теперь и я с Вами, к дню рождения сыночка хочу выглядеть просто идеально, т.к. собираемся на ежегодную фотосессию. Желание есть, стимул есть, старт положен.Надеюсь срывов не будет

Всем привет! Мы сегодня из отпуска вернулись, теперь можно на диету так что я с вами. Вообще-то у меня есть опыт похудения на низкокалорийной диете, но почему-то сейчас не могу эту диету выдерживать, все время ем лишнее. А протасовка мне понравилась, буду пробовать

Krasot_olya, добро пожаловать!!! Наши ряды пополняются.

Отчитаюсь за прошедший день с утра выпила стакан воды, потом био-баланс 1% дузила до обеда, в обед приготовила салат из помидор, 1 яйца, лука репчатого и добавила чуть-чуть адыгейского сыра (жирность 18%), думаю это некритично...где-то через часа 2 ела творог жирность 1,8% без соли, сахара и сметаны надеюсь, смогу привыкнуть к такой еде! Потом часа через 1,5 накинулась на яблокисъела сразу 2, а вечером еще одно+1огурец+3 мелкие помидорки+творог! Вобщем старалась не голодать весь деньвроде получилось, и воды выпила чуть меньше 2-х литров

Krasot_olya, а почему у Вас творог и кефир практически обезжиренный? Где-то я читала что в протасовке кисло-молочка должна быть не больше 5%, но не обезжиренная.

Krasot_olya
ела творог жирность 1,8% без соли, сахара и сметаны:,

а мне понравилось заправлять Йогурт белый классический (он без сахара совсем, жирность менее 5%) Простоквашино рекомендую
у меня сегодня всего лишь 4-я неделька пошла. а я столько расслаблений себе позволяю

yunna, спасибо за совет, буду пробовать А как успехи после 3-х недель этой диеты?

Alexsandria, у меня привычка после низкокалорийной диеты употреблять обезжиренные молочные продукты, я жирный творог и йогурты не могу кушать, сразу какая-то тошнота от них

yunna

Krasot_olya
ела творог жирность 1,8% без соли, сахара и сметаны:,

а мне понравилось заправлять Йогурт белый классический (он без сахара совсем, жирность менее 5%) Простоквашино рекомендую у меня сегодня всего лишь 4-я неделька пошла. а я столько расслаблений себе позволяю .

а еще детский творожок "Тема", он 5% и консистенция у него как у сметаны

прошла протасовку, минус 7 кг., больше не уходит в кг, хотя объемы уменьшились реально кило на 10. сыр 5% нигде не нашла, ела 17% ольтермани, вкусно и сейчас только его и ем. из йогурта - белый классический простоквашино, добавляю везде и даже в суп вместо сметаны.

Irina_K2010, хороший результат тоже хочу, чтоб мои объемы поскорее уменьшились

yunna, не молчите, сколько потеряли в кг???

А у меня что-то странное, буквально за два дня минус 1,5кг Может весы глючат

Девочки, у кого-нибудь было ухудшение самочувствия на этой диете?

Я 3 дня хорошо просидела на ней, самочувствие было отличное, сбавляла кг по-тихоньку...и вот сегодня пошел четвертый день, просыпаюсь утром, мне плохо, реально плохо: сердце выскакивало из груди, пульс 95, тошнота страшная, ноги и руки словно ватные стали, я еле до туалета дошла короче позвонили родственникам-врачам, они не смогли понять, что со мной, потом призналась про диету говорят, скорее всего от нее короче полдня лежала в постели, даже встать не могла, температура поднялась небольшая. Короче к обеду муж сварил молочный суп и заставил поесть, я съела немного+орешки с сушеными бананами и сразу мне полегчало, температура стала спадать, самочувствие на глазах улучшалось, вобщем я сегодня диету не соблюдаю конечно, ем супчики, сладкий чай пью с печенюшками ну раз мне плохо, надо же утешить себя! Вот! Вобщем аккуратней надо с этой диетой, я вот о ней только положитльные отзывы читала, а оказалось вон как! Я вообще-то грудью еще детку кормлю, думаю, может это сказалось, все-таки диета несбалансированная, много, от чего надо отказаться....