Продолжаем худеть на нашей любимой системе «МИНУС 60», которую разработала Екатерина Мириманова!!!

Прочитать про систему и посмотреть фото можно в этой группе ссылка
Все на самом деле легко и просто, нужно просто прочитать и понять)

Едим мы вот так и никак больше:
Завтрак ссылка
Обед ссылка
Ужин ссылка
Предыдущая тема ссылка

Каждый понедельник мы скидываем данные maria_toi, в личку, чтобы следить за процессом.

Посмотреть себя со стороны можно здесь ссылка

Наконец то я опять начала худеть ,сегодня я уже 61,200)) быстрее бы перейти на 60,
почему переходы такие сложные

а я опять начала нарушать. Как вижу цифру 58 так начинается..

Девочки запишите меня в свои ряды, сегодня 3 день, правда в пн вечером было нарушение я выпила 2 бокала шампанского, съела кусочек хлеба и кусочек торта и 3 конфеты. (была на дне рождения). И да, вес на сегодня 97,7. Ужасно много, но что поделать))) В школе весила 75, и была довольно стройненькой. Хочу 80... хотя бы.

EvaGenka, о, давай вместе худеть. У меня такой же кошмар, только я 65 хочу. Скромно так

Девочки, у меня рацпредложение. Предлагаю выкладывать каждый день, кто что ест. И на завтрак тоже! И примерный объем. Может, тогда будет стыдно наедаться...

лен.ок, в ленте много риса, даже красный есть.
Настя83, а мне наоборот коричневый понравился, правда варить его долго, минут 40.
Я три дня нарушала, вначале д.р.мужа, потом че-то понесло...:( сегодня снова строго и тяжело как в первый день:( но терплю, водичку пью.
Anjel74, Завтрак: два куска пиццы, три конфеты,чай. Обед: салат из свежих овощей и травы а (заправка соевый соус) и запеченная куриная грудка, ужин: творог заправленный ряженкой,пара киви,яблоко и стакан ряженки. А вот сколько было в граммах не знаю:(

Я с завтрашнего дня буду писать, потому что за сегодняшний день мне стыдно...

Anjel74, с одной стороны хочется сказать "не-не-не, так не честно, говори давай", а с другой, ну нафиг, тоже ведь захочется

malychena, да я вчера с хлебом ела, на обед капуста с сосисками была, и еще молочный суп навернула с вермишелью после 12. хвастать нечем, седня буду жестко. Правда, обошлась вообще без ужина, после такого обеда не мудрено.

Вчера в обед был сырный супчик по рецептам минус 60, на ужин салат витаминный без масла (чуток соевого соуса для пикантности) и печеное яблоко.
Сегодня на завтрак 3 пряника шоколадных, чай без сахара и 6 долек темного шоколада, на обед взяла с собой запеченное куриное филе с помидоркой под сыром. На ужин снова планирую печеное яблоко (осталось от вчерашнего - приготовила 2, осилила 1) и витаминный салатик. Пока держусь. Взвешиваться решила только в следующую субботу чтоб не было разочарования, а то весь запал пройдет сразу, за две то недели надеюсь тронется вес хоть чуть-чуть.
Планируется поездка к родителям на выходные, а там соблазноооов как всегла - море! Как бы удержаться)))

Anjel74, вплне нормальное желание. Просто у меня кость тяжелая и мне чтоб веса 65 добиться надо ваще одни кости наверное оставить)))) А так вряд ли получится, поэтому стараюсь ставить себе реальные планы)

всем привет.
У меня опять стресс тут был, обед пропускала, ужин как попало, но вес идет, осталось 3 кг, но за 10 дней их не осилить.

EvaGenka, А вы объем порции какой берете? Я когда только начала худеть по системе, я ела большими порциями, так чтобы наелась, а потом как привыкла к такому питанию стала потихоньку порции уменьшать. Даже с большими по объему порциями вес хорошо уходил.

malychena, я пока вы объемах не измеряю, ну про утро написала, на обед наверное грамм 200 филе, 4 кружочка помидора и грамм 60 сыра на них, на ужин будет салат грамм 200 и сблоко запеченное большое грамм на 300 а в серединке 2 чайные ожки творога и половинка чернослива. Это много???

EvaGenka, немного:-) У меня завтрак - 2 вареных яйца, два хлеба с маслом (тоненьких), чай сладкий. На обед будет тушеная капуста с картошкой. Ужин пока думаю, может, гречку сварю.

а у меня уже третью неделю вес стоит
колеблется в пределах 58,8-59,2...

Вчера заходит к нам в кабинет работник, давно меня не видел. Подходит и так тихонечко мне: Жень, ты на диете сидишь? Так постройнела хорошо. Я, конечно, расплылась в улыбке вся. Говорю, не сижу на диете, просто питаюсь правильно. И он мне рассказал, что его родственница была с большой ж...ой, а теперь как-то странно питается, до 12 ест все, а потом как-то мудрено я подумала, свой человек, его родственница.

а я вчера в одноклассниках смотрела фотографии девочек кто по минус 60 питается. такие у них успехи! вся иззавидовалась!!!!

В 11 часов догналась медом с хлебом - тоже один кусочек. Сейчас пообедала - мне не хватило, порция сильно маленькая оказалась, сейчас еще картошки с капустой нашинкую, а то я себе-то нормально приготовила, но муж еще присоседился, пришлось ему пол-порции положить...

Девочки, а у меня тоже маленькая победа. Вот уже третий день подряд все на работе комплименты делают. Конечно, до идеала далеко, но ведь потерянные 8 кг тоже уже немаленько)))Муж скоро должен вернуться из командировки - не было целых 2 месяца, вот жду его реакцию на мой новый внешний вид)))

Simba007, круто! Мужу будет приятный сюрприз!

Только вот сейчас у нас сезон свадеб близится, не знаю, как с этим и справляться: 1 июня, потом 15 июня, потом 22 . Хотела спросить, вы как себя на таких крупных застольях ведете? С трудом представляю, как я буду 6 часов находиться за праздничным столом и при этом удержаться от вкусняшек. Ладно бы один раз нарушить можно было, но ведь почти каждую неделю торжество!

EvaGenka, не много, главное голодной не ходить, иначе тяжело будет. Я первое время вообще огромные порции ела,все боялась голодной остаться.
Simba007, думаю мужа ждет приятный сюрпризЯ примерно раз в неделю нарушаю. Ну не могу я у мамы в гостях не есть зато всю остальную неделю строго.
А я сегодня ужин пропустила, на кухню теперь даже носа не сую.

Сегодня утром слопала 3 куска торта, терпела со вчерашнего ужина (к нам гости приходили, пришлось пить зеленый чаек и глотать слюну, успокаивая себя, что утром отведу душу), объелась)))) На обед взяла с собой грамм 300 сырного супчика, ужинать придется в дороге, поэтому куплю себе в магазине разрешенных фруктиков и овощей, буду хрумкать.

EvaGenka, я часто так ужинаю, огурец+пара яблок или яблоки и ряженка/кефир.
А я наконец то я взяла себя в руки и снова начала строго держать систему итого за полтора месяца системы -7.5кг. Чувствую себя богиней

Девочки, я вчера поужинала снова вареными яйцами - варить было лень В итоге у меня отвес 400 грамм. Седня решила повторить вчерашнее меню. Завтрак -2 яйца, 2 бутербродика с маслом, чай сладки, обед - капуста тушеная, без мяса, ужин - 2 яйца.

Anjel74, а у вас организм нормально столько яиц в день переносит? У меня нет,хотя яйца люблюПоэтому я фруктами ужинаю обычно, кстати заметила даже если я на ужин ем банан (один), он хоть и под запретом,но отвес все равно есть.

Anjel74, может я ошибаюсь, но в рецептах и болталке на одноклассниках в группе -60 я как-то встречала высказывание, что по системе больше 1 яйца в день нежелательно.... А так то я тоже их люблю и ела бы на ужин раза 2 в неделю...

EvaGenka, в списке продуктов я об этом ничего не встречала - там написано - яйца на ужин, а количества не указано
malychena, да я второй день только так разошлась, поэтому пока не знаю как у меня организм их переносит. Обычно ела 1-2 раза в неделю по 2 яйца. но блин, -400 так впечатлило, что еще хочу