КакТыТакЖивешь
1. Понять что борьба с ним будет нелегкой

вот зачем себя так сразу настраивать, а где оптимизм?

Что касается спорта:
для толстяка спорт должен быть регулярным
Как в теории о наказаниях за преступления: тут в первую очередь важен не размер, не объем, а регулярность
Не занималась вовсе или давно-значит начиная тоже потихоньку: ходьба километр, через неделю-два (в день), постепенное исключение лифта, только лестница
купить легкие гантели-заниматься, потом тяжелее и т.д.
Главное-постоянно, не давая себе поблажки, не пропуская (за исключением только болезни)
А наращивать-постепенно, точно также неотвратимо, но постепенно
И не нужно страдать от того, как тяжело, нужно любить себя за то что ты это сделаешь (перед тренировкой) и за то что сделал-после.

Гость (188.17.*.*)
И даже кусок жареного мяса с луком репчатым вприкуску - нарушение, потому что жареное нельзя и лук репчатый -тоже нельзя

что за бред?
все можно.
я ем ВСЁ
год ем и год худею
важен объем съеденного вредного, а не вид.
В прошедшую субботу я был на ДР-обожрался шашлыка, окрошки, три разных торта...в воскресенье три мороженки (из сладкого), к чаю-мед...да и просто в еде себе ни в чем не отказывал....сегодня утром стрелка весов не увеличилась ни на грамм

Настя83

КакТыТакЖивешь
1. Понять что борьба с ним будет нелегкой

вот зачем себя так сразу настраивать, а где оптимизм?

а почему его там нет?
оптимизм в том, что начавший борьбу подготовленным-победит
Представьте себе: вам нужно сделать ремонт во всей квартире в течение полугода (условно)
вот хоть тресни-нужно
а вы его делать-страсть как не любите, не хотите, вы привыкли жить так....
А ведь еще будет работа/отдых/время с семьей и т.д.
Но-НУЖНО
Что сделает грамотный человек?
1. Он осознает что как ни крути-делать придется. Через "не хочу", через урезания себя в чем то другом в плане финансов через еще что то, но -осознает
2. Составит примерный план ремонта: что сначала, что потом, как тратить деньги, дорогой или нет он будет и т.д.
3. Возьмется.
В какие то дни он будет делать поменьше, в какие то-побольше, но-каждый день что то будет делать, какой то минимум

Так и тут

А еще я уже говорил: каждый выбирает сам:
можно выбрать:
"у меня все получится, худеть легко и сладко, я суперпупер, я уже худею (пожирая при этом булочку)
а можно сразу осознать что процесс этот нелегкий
Я предпочитаю быть честным с самым любимым человеком-с собой
Если вы хотите саму себя обманывать-это ваш выбор
Но я уверен и считаю-что лучше сразу понять, что будет нелегко...однако это вознаградится по заслугам отличным телом.

И да - про рацион. Я не жру гамбургеров -вообще и картошку жареную ем раз в месяц.
Но когда предлагается питаться 2 раза в день и только овощами и белком, то даже чай с сахаром -это уже нарушение, потому что его нельзя
А нарушения такие, что раньше бы и за нарушения не считались, но раз теперь, кроме овощей-зелени-белка ничего нельзя, то и бутер с сыром -уже нарушение.
И даже яблоко или апельсин.
И даже кусок жареного мяса с луком репчатым вприкуску - нарушение, потому что жареное нельзя и лук репчатый -тоже нельзя
Если бы я так раньше питалась - вес бы уходил, а сейчас это все нарушение.

Автор, что Вы так прицепились к этим продуктам, как будто на них свет клином сошелся и без них жизнь не мила.
Подумаешь нельзя чай с сахаром, это вообще не проблема. Без сахара чай даже вкуснее, я сейчас чай с сахаром пить не могу, для меня он . Хотя я вообще предпочитаю пить воду в течении дня. Утром чашку кофе могу себе позволить.
Бутер с сыром нельзя, ну и не надо. Сыра сейчас хорошего сложно найти, можно и без него прожить. Тоже самое хлеб. Нет никакой проблемы его не есть.
Тоже самое про жареное. Есть куча блюд с тушеным мясом или вареным. Это тоже вкусно.
Диета, которую Вам предложил врач, на сколько я поняла, на Протасовку походит, хотя там сыр нежирный можно. Несколько лет назад на Детках куча народа на этой диете сидела совместно. Я в том числе. Летом она самое то!!!
Находите положительные моменты. Перестраивайте свое мышление на позитив. Думайте не о том, какой еды "лишаетесь", а о том, какой получите результат, приведете здоровье и фигуру в порядок!!!

Гость (188.17.*.*)
Какой специалист поможет похудеть, если нет силы воли и совсем нет мотивации?
Кто может промыть мозги?
вес уже за 100 кг перешагнул, нет сил, депрессия из-за всего этого, закисленность организма, теперь еще болезни начинают присоединяться
не знаю, что делать и как взять себя в руки- хватает меня на день, максимум 2

кто поможет? Кто работает с пищевыми зависимостями?
Психиатр может быть?

у эндокринолога на учете - кучу таблеток, уколов перепробовали на мне и ничего не помогает, не действуют они на меня совсем
а делать что-то надо, иначе будет поздно

И мотивация - для здоровья-для меня не мотивация совсем...

Лечебное голодание на воде вам поможет. Если есть деньги, можете съездить в санаторий в Бурятии у Байкала, не дорого кстати стоит. Мы с мужем периодически голодаем на воде.

КакТыТакЖивешь

Гость (188.17.*.*)
И даже кусок жареного мяса с луком репчатым вприкуску - нарушение, потому что жареное нельзя и лук репчатый -тоже нельзя

что за бред?
все можно.
я ем ВСЁ
год ем и год худею
важен объем съеденного вредного, а не вид.
В прошедшую субботу я был на ДР-обожрался шашлыка, окрошки, три разных торта...в воскресенье три мороженки (из сладкого), к чаю-мед...да и просто в еде себе ни в чем не отказывал....сегодня утром стрелка весов не увеличилась ни на грамм

Вам везет, что можно еще сказать. У меня от кефира на ночь сразу прибавка(((( Мне проще вообще исключить что-то из рациона, чтобы не сорваться. Или не исключить - а заменить. Вместо чая с сахаром, можно заварить курагу или яблоко в чашке с кипятком. Вкуснятина!!!! Со временем забывается вкус продуктов и меняются вкусовые пристрастия.

Автор, все будет хорошо! Расскажу свою историю. 13 лет назад я была стройной девочкой 40-42 размера с весом 47 кг при росте 156 см. В течение 5 лет трое родов. Накопленная усталость, которую я заедала по ночам, привела меня к 72 кг и 52-54 размеру одежды. Однажды я просто приняла решение: хватит! Никогда не знала что такое диета. Прочитала кучу разных и остановилась на -60. В тот момент это было мое спасение! Первые недели я по утрам жадно ела пельмени, торты, шоколад... Ух, отрывалась! В обед овощи и крупы, после 18 ничего. Процесс был долгий - в течение года вес ушел до 62 кг. Но я и не сторонник быстрого похудения. Размер приблизился к 46-48 и я облегченно вздохнула. Уже не так придерживалась диеты. Прошло время. Слабыми усилиями мне удалось похудеть до 59 кг. Казалось бы вот оно! Но я начала есть все подряд. И вес снова увеличился- 64 кг. Это было в августе прошлого года. Я с детьми приехала на море. Сижу на берегу, смотрю за ними и понимаю, что тунику мне снимать не хочется. Вокруг все стройные, аккуратные... И снова я просто приняла решение: я должна похудеть. С августа прошлого года я не ем после 18.00. Это очень просто. Я не ем жирного, жаренного. Я начала делать упражнения. Я прислушиваюсь к себе- мой организм главный диетолог. Если он просит шоколад, я ем кусочек. Но самое главное- вес стал уходить тогда, когда я полюбила свое тело. Я разговаривала с ним, я восхищалась им. Но объясняла своему телу, что даже такое идеальное, оно требует корректировки. Организм меня услышал... Возможно Вы сочтете это за маразм, но это работает. Придумала это не я, я вычитала это у Виилмы. В данный момент мой вес составляет 55 кг. Я не останавливаюсь. Да, почти год, медленно, но верно. У Вас все получится, поверьте! Полюбите свое тело, примите его и улучшайте! Здоровья Вам!

Танечка
Вам везет, что можно еще сказать.

я склонен к полноте-не может мне везти
я просто разработал план похудения навсегда-и следую ему
сбоев пока нет, ни физиологических, ни психологических
я сразу настроился что будет долго и трудно
но со временем, когда пошел успех-стало и интересно и увлекательно

Прочла почти всю тему. Интересно.
Хочу ответить на первый пост - таким специалистом для себя можете стать только Вы.
Мотивация? Вы пробовали искать в Интернете истории похудевших? Их там куча! Есть сайт Ссылка на нем постоянно публикуются такие истории.
Кстати, один их экспертов этого сайта - диетолог М.Гинзбург, чьи книжки помогли мне. Но я за него не агитирую, считаю, что у каждого свой путь к стройности, хотя, справедливости ради, отмечу, что есть способы, которые могут помочь лишь немногим (например, к таким я отношу полное ограничение всего и вся), а есть такие, которые при правильном подходе могут помочь 99% желающих сбросить вес.
Да, скажу уж, что я не просто решила почесать языком (как, кстати, большинство пишущих здесь советчиков), у меня свой опыт похудения (хотя не люблю это слово, предпочитаю слово стройность), причем с очень большого веса (похоже, с бОльшего, чем у автора).
Так вот, мне очень близки мысли участника КакТыТакЖивешь. Все правильно пишет человек! Важен настрой, это первое. Ограничения - стройности не помощники, это второе. Спорт не обязателен, но двигательная активность - это другое, она нужна. Я в свое время перестала пользоваться лифтами и эскалаторами, и уже это дало определенный результат. А ведь это очень просто, перестать ездить на лифте. Если Вы скажете, что это сложно, значит, возможно, не хотите похудеть. Болит спина - идите медленно, не надо вспархивать за 3 секунды.
Еда? Я вообще не пойму, что у Вас за диета, где нельзя сыра и... прости Господи... лука! Просто попробуйте питаться более рационально. Я не говорю о пресловутом ПП. Просто остановитесь, подумайте и решите, как можно рационализировать свое питание без особых для Вас усилий. Может, придется от чего-то отказаться, а может просто изменить время приема пищи, а, может, не так уж и сложно от чего-то отказаться. НО ни в коем случае не говорите себе, что отказаться от этого придется навсегда. Вы должны знать, что этот продукт, который Вы не едите (например, майонез) Вам разрешен, и Вы, если захотите или если Вам подадут на застолье салат с майонезом, Вы спокойно сможете съесть, но потом опять перестанете это делать до следующего застолья.
Как-то так.
Если хотите, пишите в личку. Поделюсь... 3-летним опытом борьбы за стройность))) Да-да, это не короткий путь, и это тоже нужно понимать.

Anetta-23
Да-да, это не короткий путь, и это тоже нужно понимать.

вот тут тоже и кроется корень многих провалов
все считают, что похудеть, что сбросить годами заботливо накапливаемый жир-легко и просто
а когда открываешь правду о том, что это очень трудоемкий процесс.....почему то обижаются
Хотя обижаться стоит только на себя..

Anetta-23
Еда? Я вообще не пойму, что у Вас за диета, где нельзя сыра и... прости Господи... лука! Просто попробуйте питаться более рационально. Я не говорю о пресловутом ПП. Просто остановитесь, подумайте и решите, как можно рационализировать свое питание без особых для Вас усилий. Может, придется от чего-то отказаться, а может просто изменить время приема пищи, а, может, не так уж и сложно от чего-то отказаться. НО ни в коем случае не говорите себе, что отказаться от этого придется навсегда.

сегодня ел торт
но я знаю, что я его сегодня съел, а следующий раз съем -нескоро
при этом в субботу я откатал больше 30 км на велике+турники-брусья+пресс
а мне говорят "везет"
в субботу же я благополучно разменял очередной десяток кг
вниз естественно
то бишь-ушел под него, сбросил
но я для этого-тружусь и отдаю себе отчет в том, что уход жира-это результат труда

КакТыТакЖивешь

сегодня ел торт
но я знаю, что я его сегодня съел, а следующий раз съем -нескоро
при этом в субботу я откатал больше 30 км на велике+турники-брусья+пресс
а мне говорят "везет"
в субботу же я благополучно разменял очередной десяток кг
вниз естественно
то бишь-ушел под него, сбросил
но я для этого-тружусь и отдаю себе отчет в том, что уход жира-это результат труда

Да-да-да, я, когда начинала, очень скептически относилась к заявлениям о том, что можно худеть, "ни в чем себе не отказывая" и поедая любимые тортики)) А сейчас понимаю, что это значит. Да, определенно это возможно. Но одно дело съедать пол-торта, да еще и вечером, да еще и с завидной регулярностью, и совсем другое - позволять себе периодически кусочек (да что уж там, даже кусок!) торта))) Я вот в определенный момент разрешила себе раз в неделю утром в выходной съедать этот самый кусок. И знаете, что самое интересное, этой возможностью я пользуюсь далеко не всегда. Зато мой мозг спокоен - никто никого ни в чем не ограничивает))

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ 🍽 и диетологическое сопровождение!

СБРОСЬ все лишнее с УДОВОЛЬСТВИЕМ!

💰План питания масса/похудение 2500 руб.
Программа питания включает в себя:
🍏 План питания на месяц
🍏 Учтены все ваши особенности, заболевания, пищевые предпочтения!
🍏 рекомендации по спортивному питанию,макро и микро нутриентам!
🍏рекомендации по физ.нагрузкам, помощь в выборе программ

Если ты постоянно срываешься, не можешь худеть без контроля, тогда БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ:
💰диетологическое сопровождение 1 месяц - 2000 руб.
Включает в себя:
🍒он-лайн диетолог: viber, vk, СМС, мобильник
🍒антропометрия
🍒 контроль, консультации, психологическая поддержка
🍒 помощь в выборе продуктов/ совместная закупка продуктов
🍒 коррекция пищевого поведения

vk.com/evgeniya_pisareva
Viber +79199211298
Ссылка

Anetta-23
Я вот в определенный момент разрешила себе раз в неделю утром в выходной съедать этот самый кусок. И знаете, что самое интересное, этой возможностью я пользуюсь далеко не всегда. Зато мой мозг спокоен - никто никого ни в чем не ограничивает))

народ не понимает, что в том то и фишка-когда ты основательно подготовился к борьбе с жиром, когда основательно к ней относишься, и когда понимаешь, что это-труд...то потом уже даже и не нужно силой воли себя ограничивать в чем то, организму это просто становится не нужно: так много и так часто есть вредное
он самостоятельно иногда дает сигнал: пора чувак, давно кусок торта не ели....
съел-и доволен
и никаких ограничений в голове, нет никаких мук

Примерно как в аналогии:
сначала ты работаешь на зачотку, а потом зачотка работает на тебя

_Евгения_
ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ 🍽 и диетологическое сопровождение!

а вы кто?
дипломированный диетолог?
или недипломированный проктолог?
или тренер-самоучка?

_Евгения_
Учтены все ваши особенности, заболевания, пищевые предпочтения!

то есть сначала ваш клиент пройдет всестороннее обследование и напишет о себе 100500 страниц?

Доброе утро!
на Щорса в неврологическом отделении есть программы похудения и голодания.
в июне должны набирать. Очень удобно...лежишь там и проходишь все процедуры. Точно не дадут сорваться, как Вы и хотите))))

Гость (80.91.*.*)
Очень удобно...лежишь там

и худеешь

Для тех, кто понимает, что для того, чтобы похудеть, полежать-мало, предлагаю в помощники себя))) вот моя темка Ссылка 😘

Добрый вечер, Я тоже вечно худеющая, А сегодня от подружки услышала что проект в Тюмени запускается по похудению , Проект бесплатный, онлайн тренировки и тренировки в зале с Сергеем Мехниным, Вот с 5 числа пойду худеть)) Там и чат тренеров будет и диетологов!!! Вообщем,кто хочет присоединяйтесь со мной))) Если что в личку пишите,расскажу

mariuka123, скорее же рассказывайте о начале, о первых впечатлениях

КакТыТакЖивешь
mariuka123, скорее же рассказывайте о начале, о первых впечатлениях

Молодец В обоих темах Молодец

КакТыТакЖивешь

Anetta-23
Я вот в определенный момент разрешила себе раз в неделю утром в выходной съедать этот самый кусок. И знаете, что самое интересное, этой возможностью я пользуюсь далеко не всегда. Зато мой мозг спокоен - никто никого ни в чем не ограничивает))

народ не понимает, что в том то и фишка-когда ты основательно подготовился к борьбе с жиром, когда основательно к ней относишься, и когда понимаешь, что это-труд...то потом уже даже и не нужно силой воли себя ограничивать в чем то, организму это просто становится не нужно: так много и так часто есть вредное
он самостоятельно иногда дает сигнал: пора чувак, давно кусок торта не ели....
съел-и доволен
и никаких ограничений в голове, нет никаких мук

Примерно как в аналогии:
сначала ты работаешь на зачотку, а потом зачотка работает на тебя

Вы правы абсолютно, только Вы уточните сколько на это нужно времени Мне понадобилось около трех лет, чтобы вот так просто съесть кусок торта, и даже больше. Или запросто от него отказаться просто потому, что не нужно мне этого. И сейчас это происходит без всякой силы воли и абсолютно никак не напрягает.
Только у большинства не хватает этой силы воли на начальных этапах. Возможно поэтому люди ищут поддержку в "волшебных" обещаниях им легкого похудения.

Танечка
Вы правы абсолютно, только Вы уточните сколько на это нужно времени

у всех по разному
мне хватило меньше года, вам-три
кому то может хватит и месяц-два
мы же разные люди, с разной психологией

Филона

КакТыТакЖивешь
mariuka123, скорее же рассказывайте о начале, о первых впечатлениях

Молодец В обоих темах Молодец

нет, вы представляете какое свинство?
она уже 4 дня как чатится с диетологами, тренится с тренерами, с самим Серегой Мехниным занимается на турниках, у нее уже запустился процесс похудения, а мы, жырдяи-страдаем тут от нерастраченной толстоты

КакТыТакЖивешь, Девочки, простите, на сайт не могла зайти никак(((( Делюсь))) Начали мы с 15 числа)))) Вес за 6 дней ушел на 1,1 кг, Все хорошо, ТРенировки 4 раза в неделю, Две в зале с трениров и 2 онлайн тренировки дома от Мехнина, Первые два дня болело все((( Но сейчас уже все норм, Восстанавливаюсь Кстати уже идет второй набор на проект, ))))) Худеем дальше

Правда иногда косячу я(((((( Но я стараюсь держаться)))))

mariuka123, чоу делаете то?
какая программа тренировок, какой план питания?

КакТыТакЖивешь, В зале тренировки каждый раз разные , и степ и танцы и кардио, В онлайн тренировках от Сергея в основном кардио идет. Но терпимо , У меня лишних кг мало , поэтому тяжко прям уходят(((( Медленно, Питание идет в основном пп, но + еще комплекс для похудения пьем на 30 дней + функциональное питание, коктейли , вот они прям спасают от переедания меня и от вредных сладостей, Ну чувствую прям легкость

У девчонок с большим весом прям хорошо уходит, у меня есть прям четкая программа похудения, кому интересно могу в ват сапе скинуть или в личку,

mariuka123
ому интересно могу в ват сапе скинуть или в личку,

кидайте