тётенька, кости у вас как у всех. Они не могут быть ни лёгкими, ни тяжёлыми. Иначе откройте секрет взвешивания костей.

Доктор, который советует 800 кал - идиот! Худеть можно и нудно на 1200-1500 + "качели", иначе обмен веществ замедлится, или "вес встанет". А чтобы вес "пошел" - съешьте кусок любимого торта ТОЛЬКО ОДИН!!!! А потом сразу 1200-1500. Про спорт - голову даю на отсечение, что он не влияет на похудение! 20 минут в день на скорости 5,5 км/час ходьбы - и будет вам счастье. Про воду: 2 литра в день - полная дичь! Пейте сколько хотите, если вы конечно не престарелый человек, у них снижается чувство жажды, поэтому надо следить за этим. Откуда знаю? Да на себе проверено! - 31,500!!!

Гость (95.108.*.*),
Masaru_Ibuka, и вам

Толстота в голове, нужно жить, просто жить, кайфовать, улыбаться, любить, стресс исключить, уходить от него, учиться реагировать, организм не будет защищаться жиром, жир в природе защита, от холода, от повреждений, от голода, чтобы выносить дитя, не провоцируйте защитную функцию и не будет жира, да аппетита дикого не будет при нормальной, полноценной жизни. Про гормоны, тут сложнее, нужно контролировать конечно и опять же при гормональном сбое часты депрессии разного рода, опять защита включается, даже при гормональном сбое можно и нужно контролировать качество своей жизни и аппетита дикого можно избежать. мне 38, - 25 кг уже 3 года ем что хочу и не поправляюсь!!!

Гость (171.25.*.*)
нужно жить, просто жить, кайфовать, улыбаться, любить, стресс исключить, уходить от него,

Про "любить". Активный секс, девушки, именно активный - прекрасная альтернатива тупым механическим не приносящим счастья упражнениям) проверено на себе

Гость (89.250.*.*), а почему Вы решили, что "упражнения" не приносят счастья? Проверено на себе: очень даже приносят и счастье, и кайф,. удовольствие👌🏻👌🏻👌🏻

Гость (95.108.*.*)
тётенька, кости у вас как у всех. Они не могут быть ни лёгкими, ни тяжёлыми. Иначе откройте секрет взвешивания костей.

ошибаетесь..
сравниваю себя с людьми моего веса и визуально видно, что они намного стройнее при одинаковом росте..

Танечка
Гость (89.250.*.*), а почему Вы решили, что "упражнения" не приносят счастья? Проверено на себе: очень даже приносят и счастье, и кайф,. удовольствие👌🏻👌🏻👌🏻

Это кому секса негде взять или опять же с сексом отношения не норм (что в числе первых причин нарушения веса и поиска заменителя - рубить дрова, отжиматься, заниматься упражнениями): "секс грязно, секс плохо, секс чтоб рожать, мой секс надо заслужить, наобещав жениться и делать меня счастливой и дарить подарки", тоесть "я хорошая, когда мне докажут это своим отношением ко мне", тогда я растаю и нагружу на человека этого сделать меня счастливой, а когда обманет и не сделает, снова буду заедать и потолстею и ни кому больше не поверю и не дам.

Гость (171.25.*.*)
Гость (95.108.*.*),
Masaru_Ibuka, и вам

Толстота в голове, нужно жить, просто жить, кайфовать, улыбаться, любить, стресс исключить, уходить от него, учиться реагировать, организм не будет защищаться жиром, жир в природе защита, от холода, от повреждений, от голода, чтобы выносить дитя, не провоцируйте защитную функцию и не будет жира, да аппетита дикого не будет при нормальной, полноценной жизни. Про гормоны, тут сложнее, нужно контролировать конечно и опять же при гормональном сбое часты депрессии разного рода, опять защита включается, даже при гормональном сбое можно и нужно контролировать качество своей жизни и аппетита дикого можно избежать. мне 38, - 25 кг уже 3 года ем что хочу и не поправляюсь!!!

Ну не знаю не знаю если я буду есть все что хочу то похудею я вряд ли, а вот поправлюсь очень легко.

Masaru_Ibuka, речь о стыде и лишнем весе. Диета похожа на сексуальное воздержание(секс повязан со стыдом), а как известно любое сдерживание заканчивается срывом и потом отрывом. Этот элемент присутствует. Но для того, чтобы не сидеть на диетах, калориях и прочей ереси, нужно возвратится к своему телу, чувствовать его голод, понимать, когда приходит насыщения, работать с эмоциональным обжорством, а это, как правило немаленькая работа.

Советы - дешево стоят, как говорил один известный товарищ.

Alex-nutricio, все правильно.
советы - дешево стоят, но пропаганда бесценна.
Потому и сидят "на диетах и прочей дряни". Кто лучше продает, у того и потребитель и тот и прикрывается вывеской "спрос рождает предложение".
Диетолог продает лучше, впрочем как всегда - волшебное зелье всегда в почете.
Но настоящее волшебство и магия - в кабинете психолога и в беседе со своей душой, которая диетолога не интересует.
Вот и вы себя продвигаете больше как "нутрико", хотя главный козырь вашего успеха работа со связкой"пищевое поведение-роль пищи-внешний вид". А "видимую таблетку" магии можно любую дать, хоть обычный мел, после терапии "принимайте это 3 раза в день, а есть можете сколько угодно, ведь внутреннюю причину убрали, но вы думайте, что таблетка волшебная, хи-хи-хи"

Masaru_Ibuka, психотерапия это главное, но законы физики никто не отменял. Вес растет не от воздуха. Плюс у всех разные типы обменных процессов, которые при желании можно самому поломать. Есть люди, склонные к избыточному весу, также как есть люди склонные к любому заболеванию.
Но пока придет осознанность, что именно диетами,ограничениями, всякими чистками организма(не понятно, что они там чистят) люди себя калечат - нужно, чтобы прошло время, но иногда бывает слишком поздно.

Alex-nutricio,
физика Ньютона сменилась физикой Эйнштейна, а теперь всё это накрыла Квантовая физика, которая обескуражена оказалась тем, что электрон лишь тогда существует, когда есть наблюдатель.
А в тексте Йога Васиштха много назад написано что "мир появляется лишь когда открываются глаза смотрящего"

Популярно это так же описано у Джо Диспензы в "Силе подсознания. Как изменить жизнь за 4 недели"
Аудиокнига Ссылка
а так же у Бэклунда
[Бэклунд Горан - Опровержение идеи о существовании внешнего мира. Слушать аудиокнигу онлайн]: Ссылка
Физика она тоже лишь в нашей голове.

Так что девоньки, узнавайте "себя настоящую", а познав себя "какая есть", можно и фразу защитную "принимайте меня какая есть" забыть навсегда. Достаточно оказывается самой принять себя
Ищите себя , а
Alex-nutricio, вам поможет

тётенька

Гость (95.108.*.*)
тётенька, кости у вас как у всех. Они не могут быть ни лёгкими, ни тяжёлыми. Иначе откройте секрет взвешивания костей.

ошибаетесь..
сравниваю себя с людьми моего веса и визуально видно, что они намного стройнее при одинаковом росте..

я дико извиняюсь, не хочу Вас обидеть, но люди одинакового роста и веса выглядят по-разному не из-за веса костей, а из-за соотношения мышечной и жировой ткани в организме. Мышцы, по сравнению с жировой тканью, тяжелее и не такие объемные. А так же "формируют более четкие контуры фигуры".
Вес костей значительно различается только по половому признаку и у детей, ну и немного зависит от роста. Но именно немного (относительно общей массы тела).

Эка, я не буду с вами спорить... Останемся каждый при своём мнении..

Эка, поддержу Тётеньку
есть разный тип костей/скелета, бывают тонкие, как вытянутые, тонюськи, я бы сказала,
а есть крепкокостные, шире даже в местах крепления, типа колени, запястья, щиколотки. (там, где мышц, жировой ткани минимум)

именно визуально есть разница (при одинаковом весе и росте)
причём при маленьком росте эта разница видна сильнее

MamaKuzy
а есть крепкокостные, шире даже в местах крепления, типа колени, запястья, щиколотки. (там, где мышц, жировой ткани минимум)

Я читала про это, да. И про типы фигур (астеники и т.д.). И про то, что ширину костей определяют по запястью, и есть "ширококостные". Но я говорю именно о том, о чем было цитирование, т.е. про массу костей.

Марита
Это методика мной лично услышана от доктора. А конкретно - от хорошего эндокринолога.

Очень интересно, кто дал объективную или субъективную оценку того, что вы слышали эти советы именно от ХОРОШЕГО доктора?

Марита
Расписывать здесь это все не вижу смысла,

потому что скорее всего расписывать то и нечего
нет никаких нормальных объяснений диете в такое количество калорий
Ну да я не настаиваю, если хотите-пользуйтесь на здоровье

Wasilisa, всё же должен ещё учитываться возраст..

тётенька, врач говорил по тв ,что это наше стереотипы, типа ...с возрастом вес увеличивается. Не должен он сильно увеличиваться. Это мы сами себе слабинку даем.
Метаболизм снижается,это факт,но и кол-во ккал. мы должны снижать с возрастом,а не наоборот.

Дневной рацион должен умещаться в ладошки и не более.
Меньше есть, больше активности, можно здорового секса добавить и положительных эмоций.

Укаждой второй каша в голове: я такая-не такая, красивая-некрасивая, лучше-хуже когото, мне надо скинуть 3 с половиной кг точно, чтоб "они" ахнули, ато они "думают что я..."

Да ни кто не смотрит и не думает, они сами в таком же стрессе "я привлекательная-не привлекательная"

И это девки 30+, 40+ и даже 50+

Wasilisa
Не должен он сильно увеличиваться.

с одной стороны да
С другой_если я буду выглядеть на килограммы, обозначенные в таблице-я буду просто худосочный гражданин-без жира, но и без мышц
Я себе четко представляю, что я должен весить на 10 кг больше обозначенного в ней, но эти 10 кг-должны быть мышцами, а не жиром..

Wasilisa
тётенька, врач говорил по тв ,что это наше стереотипы, типа ...с возрастом вес увеличивается. Не должен он сильно увеличиваться. Это мы сами себе слабинку даем.
Метаболизм снижается,это факт,но и кол-во ккал. мы должны снижать с возрастом,а не наоборот.

думаю, что это ненормально..
например в 15 лет и в 45 иметь одинаковый вес при росте 164 см
даже в природе молодое деревце тонкое, а взрослое более мощное..

Masaru_Ibuka
Дневной рацион должен умещаться в ладошки и не более.

Сначала нас приучают 1ое,2ое и компот,да еще чистая тарелка,а потом бац.. и с ладошку извольте кушать.

Wasilisa, именно так.
Надо завтракать и ещё раз - этого достаточно, чтоб не быть голодный.
Про "исть надо 6 раз помаленьку" - злой миф.
Больше ешь-больше покупаешь-больше тратишь.
Капитализм.

Живи свободно,не терпи, один раз живем, не нравится-бросай!
Зарабатывай больше, потребляй больше, меняй всё чаще! ищи впечатления, а не смыслы
Идеология перекати-поле ведет к стрессам, а стрессы под видом хорошо проведенного времени заедаются в кафе, в пицериях, в кинотеатрах, везде.

Откуда стрессы? Человек животное стадное, а его учат разобщенности и эгоизму, ложные идеалы навязывают, он чувствует, что после себя выжженое поле оставляет: законченные отношения, частая смена работы, и всё быстрое, потребляемое, ненастоящее.
А хочет стабильности, душевности, глубины, опоры.

Завтра придумают, что надо подрасти на полметра, тогда вес будет для такого роста нормальный.
1м60см и 90 кг? Айда на вытяжку до 190см

Masaru_Ibuka, кстати прочла тут книгу Доминик Лоро, Искусство жить просто. Сама по себе книга не самая захватывающая, нудноватая, тяжеловатая и иногда похожа на бред, но идея мне понравилась: всего должно быть минимум, но качественное. Минимум вещей, но хороших, качественных, проверенных временем. Минимум еды, но она должна быть простой и качественной. Минимум уходовой косметики и т.д и т.п. Минимум, но настоящего, глубокого, вечного...

nin-ja, без рекламы ни куда, но вы пытались...
lenusyasmile,

А вообще да, лишний вес от эгоизма и "мыслей о себе" - " мне не хватает..., я хочу...," и т д, это часто очень неудовлетворенные жизнью люди, считающие, что жизнь им что то недодала, и у них огромная обида - это очень Я-центричные люди.
Научитесь отдавать, через жадность, через страх "самой мало", через страх отдать и остаться без всего - это недоверие жизни и страх, что вам больше не достанется ничего и не придет "отдам пете конфету, а папа больше не даст, а так у меня сегодня конфета а вторую на завтра оставлю"
Ибо кому мало - у того отнимется, а у кого много - тому прибавится.
Забыли штоли?
Отдавайте тепло, любовь, внимание, заботу, искренность, улыбку ближнему, и тогда вы станете проводником этого и ваша жизнь не будет такой злоИбучей и доспехи лишнего веса будут не нужны и спадут с вас - война с собой и с миром кончится

Кто нибудь читал Вестона Прайса?

О причинах вредного воздействия современной диеты на зубы и здоровье человека
«Питание и физическая дегенерация» — книга, которая меняет взгляд прочитавших ее людей на окружающий мир.
Невозможно смотреть на привлекательные изображения так называемых «туземцев», видеть их широкоскулые лица с правильными и благородными чертами и не понимать, что в развитии современных детей наблюдаются серьезные проблемы.
В ходе своих путешествий Вестон Прайс посещал оторванные от внешнего мира деревни Швейцарии и открытые всем ветрам острова у шотландского побережья. Объектами его изучения стали живущие в традиционных для себя условиях эскимосы, индейские племена Канады и южной части Флориды, жители южно-тихоокеанского региона, австралийские аборигены, новозеландские маори, перуанские и амазонские индейцы, а также представители коренных африканских племен.
Эти люди отличались «прекрасным физическим развитием» и практически полным отсутствием болезней даже в тех случаях, когда им приходилось жить в крайне тяжелых условиях.

Книжка есть на Флибусте
И да, после выхода книжки - весь тираж был уничтожен.

я тоже раньше была на 10 кг больше не сказать, что толстая, просто больше, так как рост тоже высокий. Когда вес к 72 подошел, подумала, что либо что-то меняю, любо через пару лет буду на колобка походить. И это при том, что меня с детства мама учила кушать правильно. Но дошираки и бутерброды в институте сделали свое дело =) Рецепт 1: спорт и меньше, простите, жрать. При том, что тут не только надо понимать, что можно, а что нет, но и просто: "если салатик диететический, не значит, что его надо ведром кушать" со временем метаболизм разогнался, теперь и кусище торта могу себе позволить съесть и ничего не будет. Но в общей массе съеденного, по сравнению с другими, понимаю, что за день съедаю, как люди за 1 прием пищи. А в большинстве случаев проблема одна: неделю сидим солнцем питаемся, а потом чан жареной картошки наворачиваем, так как жрать неимоверно охота. Короче, девочки, питаться нужно всегда правильно, напрочь забыть про жареное и мучное (ну как минимум на пару лет, а потом по праздникам), так же про пиво и прочий алкоголь, есть маленькими порциями и когда действительно хочется есть, а не так, ой, ну пойду за компанию поем.....заняться чем-то активненьким и будет всем счастье, но не через месяц или два, а минимум через полгода