anba
Хочу начать не кушать после 18-00.

и зря
прежде чем делать такую ошибку-поизучайте про инсулин, про его выработку, про скачки инсулина

есть после 18.00 и можно и нужно, вопрос-что есть и сколько
можно даже творог есть-и без проблем
овощи можно
мясо нежирное можно-да дополна продуктов

Venezia
держу стабильно 60-61 кг

какая умничка

никому и никогда не нужны никакие пендели
как может быть человек замотивирован извне, со стороны, если нет внутренней мотивации?
внутренняя мотивация+правильный процесс похудения=успех

ТС неизвестно как предлагает худеть-а кто как худеет ввобще?
какие методы используете, успешные какие и неуспешные?

Ребёнку сейчас 3,5 месяца, начала худеть с того что подарила себе на НГ фитнес браслет, очень рекомендую. У меня простой всего за 990р. Но очень интересно следить за графиком. Если бы был ещё кто то с кем результаты можно сравнивать было бы вообще круто.
Вес: до Б. 60, шла рожать 78, в НГ была около 68, похудела на 1 кг, Итого сейчас около 67, хочу 60, можно меньше, в мае отпуск, у меня проблема живот плохо уходит. Поэтому кроме "слежения" за собой, начала и упражнения простые.

Ludo4ka, и чего там на этом браслете сравнивать? У меня недешевый валяется, максимум на две недели хватило меня как шагомер да пульсометр, ребенок развлекался по вечерам "смотрел мультик" на телефоне в программке, как мама "идет пешком-едет в машине". Вот и вся польза от него. Или я не оценила его?

Ludo4ka
Итого сейчас около 67, хочу 60, можно меньше, в мае отпуск, у меня проблема живот плохо уходит. Поэтому кроме "слежения" за собой, начала и упражнения простые.

Я тоже с вами. Ну как про меня написали. Вес был 74,4. С начала декабря стройнею. Сегодня утром вес 67,1. Хочу 60 к лету. Живот мое проблемное место. Но уже убавился заметно. Еще есть над чем работать. Упражнения простые делаю, плюс растяжка каждый день, бассейн по выходным. Ем мало, пью много.Заказала турник Ссылка 3 в 1 модерн. Через неделю придет, буду заниматься. Если использовать как брусья, то очень хорошо для нижнего пресса. А если "пресс качать" тоже хорошо, но для верхнего пресса в основном. Всего нужно сбросить было 14,4 кг, половина пройдена осталось 7,1 кг, но это гораздо труднее. Вот и Tatyana_ag тоже здесь, мы когда-то общались с ней в темке худеем вместе. Я те сброшенные килограммы накушала обратно, причем быстрее, чем сбросила. Сейчас пока держусь.

и я с вами!)

Striga, у вас всегда одинаковое колличество шагов было? Каллории не считали в еде и потраченные? Мне он интересен с той точки зрения оценить свой образ жизни и улучшить его. Наглядно видно на графике в какой день гуляла, шевелилась, а в какой провалялась на диване грубо говоря. И про сон интересно,ьсейчас показывает что я сплю хорошо, в среднем по 4 часа глубокого и поверхностного сна, при том что кормлю грудью, интересно что дальше будет.

Девочки, может кто знает о процедуре душ шарко? Кто где делает? Поделитесь опытом и стоимостью.

И я с Вами. Сейчас вес 64 кг., жуть... После вторых родов держался долго, потом скидывала до 56, но снова набрала из-за недосыпа и поздних ужинов. Сейчас опять рабочий график -до 19.30. И снова вес пополз. Если не ем после семи -стабильно худею, но не сейчас. Вроде все знаю, как худеть, что есть, как заниматься, но к вечеру так устаю, что начинаю есть все, что не прибито вот и результат...

lilya, да да, я помню а я ещё больше растолстела

Вообще хорошо помогает худеть пост. Я постепенно так уменьшила вес в прошлом году к лету на 7 кг. Вес уходил медленно, но верно. Cейчас на 2 кг вешу больше за осень и в планах на 6 кг к лету похудеть до нужной цифры.
в зале занимаюсь много лет, но похудела только на ПП и 2 л воды в день.

Воооот, на рождественском посту я и стартанула резко в весе, т.к.одни углеводы для меня ахтунг...

Ludo4ka, нет, я его брала, когда активно занималась спортом. Брала именно для учета шагов, сожженых ккал за день и во воемя спорта в т.ч. Но меня хватило максимум недели на три. Во-первых-неудобно его постоянно носить,давит под рукавами верхней одежды, во-вторых-потеет неимоверно рука под ним, в- третьих, глючил периодически((( т.е я понимала, что реальные показатели ДОЛЖЫ БЫ отличаться от показываемых. Повторю, браслет не из дешёвых... Плюсом к нему пользуюсь програмкой, там счет каллорий, расход, физ.нагрузка и прочее. Но! У меня конкретный сбой в организме после неудачной/замершей беременности на фоне гормональных колебаний и приема антибиотиков я уже почти полгода не могу восстановить и обмен веществ и другие функции организма.

У меня за 5 дней минус 1,5кг
обычно на этом похудение останавливается... уже год так маюсь плюс минус 2 кг...
Надеюсь в этот раз я наконец добьюсь желаемого

Девочки, приветствую вас!
Вижу очень хорошо замотивированных и не очень 😊

Пишу с телефона, по этому коротко сегодня

Про себя- полёт нормальный. Питалась сегодня очень легкой пищей. Завтра на минералке посижу.

Самое главное, это верим в себя!
Представляйте себя постройневшими, соблазнительными, желанными

статуэтка, подскажите пжл, какой-то проект хотите запустить? народ собираете

Девочки,куда все пропали? 😞
Завтра буду разыскивать. Не бросаем! Идём к цели и не сдаёмся!

Venezia, хочу😉

Привет, а что делать надо?) Меня возьмите, я во все проекты по похудению с головой ушла)

статуэтка, я здесь...жду развития

И меня берите) вчера сынишке исполнился годик) и я дала себе слово, что после его днюхи начну худеть, иначе летом из песочницы не встану))) я худею только на подсчете калорий, свой коридор знаю, так что начинаю)))

У меня вес встал, за сутки ранее по 200-300грамм уходило, за прошедшие-0
завтра взвешусь отпишусь)

И мне напишите как худеете?

Belladonna1700, так это плато, это нормально) постоит постоит и опять отвес)

Belladonna1700
У меня вес встал, за сутки ранее по 200-300грамм уходило, за прошедшие-0
завтра взвешусь отпишусь)

Вот рецепт чудесного жиросжигающего коктейля, который лучше выпивать на ночь. В 250 мл 0,5% кефира нужно размешать по половине чайной ложки корицы и молотого имбиря, а также добавить молотый красный перец на кончике ножа. Особенно эффективен во время диеты, когда наступает «плато»

Взято из интернета

статуэтка
Девочки,куда все пропали? 😞
Завтра буду разыскивать. Не бросаем! Идём к цели и не сдаёмся!

Доброе время суток Да никуда не пропали После суповой диеты вес стал уходить гораздо хуже (булочки и блины не ем) На сегодняшний день убежал от меня ползком всего 1 кг Ела все это время овощи сырые и вареные с кусочком селедочки солененькой:~ Могу съесть яйцо вареное. Грудку куриную есть не могу - давлюсь. Т.к.я солозол, то где вообще не могу без соли, перешла на морскую по чуть-чуть.( Пью постоянно кефир, зеленый чай и по 2 литра воды с лимоном. Фрукты как бы не ем - ну не люблю я их. Ем по половине грейпфрута красного. Ну как-то так. Сегодня наварила сельдереевый суп На палках не хожу, очень болит спина и нога
статуэтка, В любом случае я вам очень благодарна за вашу прошлую тему Очень она меня подтолкнула к похудению. А сдвинуть меня с места очень тяжело.
Уф нафлудила Удачи всем

И еще всем вопрос. Кефир делаю сама из молочного гриба на молоке 2,5% жирности. Получится ли он из обезжиренного молока? Может кто мне ответит