Wasilisa, вот вот если обед и завтрак можно разнообразить то с ужиом беда
Да ещё чтоб сытно(

Блин я кремень постряпал муж пиццу все поели я ходила слюна как у бешенной обаки выделялась)))

РыженькаЯ, да ты скала. у меня на ужин если не творог,то гречка. Нравится как насыщает.

Wasilisa, с утра встала быстрее к пицце побежала

завтрак уже понятно)))
обед салат огурец помидор и колбаса домашняя
ужин ряженк и хлопья

РыженькаЯ, ага, бывает,не умывшись как следует, к холодильнику с утра.
Я опять накосячила, Был завтрак ,обеда не было, неправильный ужин-куриный супчик(чего то желудок побаливает)
Хлопья то у тебя,конечно,тоже не по системе.

Wasilisa, почему? я отнесла их к крупам с молочкой

РыженькаЯ, не не. Всегда читаем состав- кукурузная крупа,сахар,соль...
Это во первых. Во вторых-у нас нет варианта на ужин Крупы/молочка. В третьих наши крупы(на О и У) -гречка,рис коричневый,на худой случай пропаренный.
Учим мат.часть см. 1 стр.

Wasilisa, вот я олень
ладно хомячим омлет

Всем привет, что то тишина, даже подписчиков всего 9. Ну ничего я сейчас быстренько в декрет сгоняю. В мае к Вам присоеденюсь, надо будет за недели 3 максимум веса сбросить, а то у дочери в саду выпускной будет.
В этот раз дала себе установку до 75 набрать, буду стараться.

Пс: тк мой идеал 52 и в декрет я больше не пойду, будем опять вместе стройнеть, кушаю пиццу и конфеты

Всем привет! Здесь еще кто то худеет? Я на долго пропала. Хочу опять присоединиться.

Тишина...
я скоро присоединюсь) может пораньше начать, а то мне еще 2 месяца до родов, а вес то уже 73))
С середины апреля посмотрю, перееду в свою квартиру, буду готовить, то что надо может и получится.

Девочки ведь скоро лето, где все то???

Настя я тут. Но не могу себя замотивировать(
Кстати сегодня решила взять себя в руки даже тетралку завела записала свои параметры и меню составлять на каждый день

Завтрак кусочек рыжика домашнего и кофе
На обед салат с квашеной капусты с яйцом и зелёным луком немгого гречки
На ужин гречка и апельсин

девочки я с ВАМИ))))
по меню на сегодня еще незнаю. напишу позже так как пойду на бизнес-ланч.

Тут 23 на последо устроила праздник живота у сыночка 2 года отмечали теперь хочу схуднуть к 22 апреля у меня будет др.

Девочки порция 300 гр??2 голени 150 гр получается можно 2 яйца?

Всем привет. Я бессовестно разкабанела. В октябре я была 68.3 После НГ была 73,5 , а тут встала на весы, а там 77кг,. И я бы не сказала чтоб я в 3 горла жрала,не в моих это привычках. Нарушала ,позволяла себе лишнего,нем системного. Сама в шоке,попробую с вами влиться в систему. Сейчас пишу и понимаю,что с вами у меня хотя бы будет шанс.
РыженькаЯ, насколько помню,не конкретно 300г. Просто порции по граммам должны быть такие же как на завтрак,обед. А в ножках еще же и кость сколько то весит,так что смело добавляй яйца.

Здравствуйте, я хочу присоединиться. Мне нужно сбросить 4-5 кг... Вроде ерунда кажется, но не могу замотивировать себя. Может тут смогу?) Завтра встану на весы... может все в совокупности сработает?

Katrin23
Всем привет! Здесь еще кто то худеет?

Нет, все только раскабанели

Вивиан
Мне нужно сбросить 4-5 кг... Вроде ерунда кажется, но не могу замотивировать себя.

значит на самом деле вам это не нужно-вам комфортно и так
когда эти 4-5 кг будут действительно мешать, то вы замотивируете себя

Вивиан
Может тут смогу?)

если "висящий с боков и на брюхе жир" вас не мотивирует, то что вас сможет замотивировать тут?
смешной и глупый совет "макароны без мяса"??

РыженькаЯ, она не точно должна быть 300 грамм (хотя я так ела, чтобы не переедать), а равнозначные. Хотя 300 граммами овощей не наешься, тут я все полкило себе крошила)

Wasilisa, зима))) вот летом 62 была. Зимой скакал вес но больше 65 не разьедалась. А сейчас решила взяться конкретно и весна лето лучше всего для этого.

Добрый день ))тоже нужно скинуть около 4-5 кг .
Хочу в свой 55 кг вес .
Добавила Zumba . Девушки , хватает этих плясок минут на 25 -30
Но и отвес на утро тоже имеется .
Хоть по тихонько , но уходит .

И да , скачала из интернета , да к телевизору подключила )) так сказать домашний фитнес клуб.

Настя83, я стараюсь взвешивать. Тебе то можно и больше пока
По еде я накладываю чисто по еде те без костей хотя 2 голени 200 гр с костями поэтому всера съела 2 яйца.
Сегодня отвес -700 гр
Но у меня еще кд пришли

КакТыТакЖивешь, на самом деле мне это нужно, дело немного в другом... Мотивация идёт ещё из глубины. Тут немного психологичеки момент.

Марина_Юрьевна, давайте вместе в свой вес приходить))) и быстро точно не надо худеть. Главное, чтобы без вреда для здоровья!

Вивиан
Мотивация идёт ещё из глубины.

я вам про тоже самое и говорю
Что мотивация-это в первую очередь самомотивация
Каким бы красивым ни было то, что здесь пишут-если нет самомотивации, то вам не помогут ни красивые диеты, ни картинки, ни рассказы о том, как легко и просто похудеть
Тут не немного психологический момент, тут очень психологический момент

Вивиан
и быстро точно не надо худеть. Главное, чтобы без вреда для здоровья!

а вот тут (как бы я ни противоречил сам себе чуть выше) : все очень просто:
как говорят в тайм-менеджменте-разрежьте этого слона на куски и сьеште по чуть чуть

то есть: составляйте план похудения на месяц-два-три, с постановкой промежуточных целей, с постепенным снижением калорий и постепенным возрастанием нагрузки и все будет айс
у вас не будет перед глазами этой огромной для вас цифры в конце пути, у вас будет первая небольшая, но устойчивая цифра
будет цель небольшими, но постоянными шагами-втянуться в физнагрузку и т.д.
а вот уже выполнять план-каким бы простым он ни казался-будет сложней
но вы можете справиться, поверьте...
я проверил такой подход на себе-минус 14 за неполный год
и даже если он (вес) временами стоит...падла этакая -то он стоит, не растет назад

КакТыТакЖивешь,
Вивиан, правильно,за месяц 2,5кг более чем реально,т.е за 2 месяца уйдут ваши лишние 5кг.

Сегодня
З- каша ,бутер с маслом и медом,1 конфета,кофе с молоком.
О- салат капустный с морковкой,чуть масла,котлетка рыбная из налима,кофе с черносливом
У-гречка,кофе ,чернослив.
Раньше я хваталась за спорт и разгоняла обмен веществ. А после НГ меня накрыл энтот,как его радикулит зараза. Старость блин подкралась неожиданно. Теперь боюсь сильно активничать. Беговую дорожку пока тоже боюсь. Пробую как реагирует спина на разные упры. Сократила треню вдвое. Ну ничего,хотя бы так заниматься,все равно будет результат.