вес 62 рост 160 мечта все 55
грудь 95 талия 79 бедра 96

Сатиказанова, здравствуйте и добро пожаловать
Нужны еще ваши данные. ОГ-ОТ-ОБ. Отписываемся по весу по понедельникам в теме или мне в личку. Объемы замеряем раз в месяц,в 10х числах.

как вы считаете от вина и пива полнеют или опухают

Больше воды в организме задерживается а от пива вообще живот растет

Сатиказанова, пиво большее зло чем вино. Пиво можно до 12ч.наверное Алкоголь задерживает жидкость. По системе можно немного красного сухого вина.

Вообще любое спиртное задерживает воду. И отек с утра полюбому будет. А пиво вообще враг

Всем привет еще не умерли от жары я вообще ничего не могу есть итог минус кг с прошлого веса

Девы привет 62,900 вес стоит ттт пока но я че то расслабилас совсем надо уже приходить в себя))) Времени совсем нет открыла маленькое дело своё . Да и свободную минуту на улице

Ой, а где все пропали?

нната, ага все от лета отходят. У меня кд сейчас пройдет и я снова в строю. Вес 63,300 пошел на верх к зиме

Всем привет! Я последнее время без системы жила. Пока жара стояла, завтракала ,не обедала и ужинала в 6ч. Но ужинала огурцы,помидоры,зелень . Иногда косячила с кусочком хлеба. И естественно опять разкобанела. На весах давно не была,по вещам тесно. Не мой вариант это. На систему надо срочно возвращаться.

Wasilisa, опять в бой.
Давайте девочки, а то все расслабились за лето.
Я вообще что то в спорт ушла, от стресса.

нната, ага,с сегодняшнего дня. Спорт это прекрасно и для души,а главное для тела. Хотя может и наоборот. Голова отключается.
Как только желающие отписываться и общаться найдутся хоть 3-5человек. Снова начну вести табличку. Или не надо никому?

Wasilisa, пока думаю может раз в месяц) а будем отписываться просто об успехах! и общаться
на завтрак у меня был штрудель и на бед плов
на ужин пока незнаю а можно интересно котлеты рыбные на пару?

Я тут но у меня на жару спал вес потом арбузом отравилась пришлось есть как положено супчики картошку у меня 64 стабильно или 63 если соленого не ем,н е могу сбрасывать голодать приходится

РыженькаЯ, можно котлетки,только чтобы в них не много было яиц,муки...
самаякрасивая, бедненькая,где арбуз покупали?
Про табличку поняла,пока не делаем,так общаемся я все таки буду обязательно отписываться по понедельникам по весу,мне надо для самоконтроля,а то расслабляюсь.

Wasilisa, нету ничего) значит поем их

Завтрак кусочек пиццы и кофе
Обед котлеты с огурцом
Ужин ряженка и гречка

Девочки, и я к Вам возвращаюсь
Какой вес сейчас незнаю, завтра взвешаюсь утром.

обед: суп овощной +салат
ужин: сыр+крипсы

Я сегодня тоже вернусь,обед овощи с молочкой,на ужин грудка куриная
Wasilisa, в монетке,все арбузы больше не ем

Девочки я с рекламой Купила крупу полбу(вид пшеницы),кашу сварила. Это что то первый раз в жизни попробовали, даже сын спросил,что за каша такая вкусная. Мы любим такую цельнозерновую. И вкус как будто с медом. Съел 3-4 ложки и до обеда точны сытый ходишь. Белка больше чем в яйце. Я покупала в Райте на Гнаровской по акции полба+ рис= 69р.,на Широтной закончилась. Может еще выложили. В Мэтро наверное есть.

Wasilisa, не первый раз про нее говорят надо попробовать)))
Решила как только скину хотя бы кг сразу кардио с Джилиан включу
Вчера молодцом всё пос системе а так хотелос сорваться))))
Сегодня завтрак пицца и кофе с пол шоколадкой(Завтрака было 2 один в 6:30 и второй в 10)
Обед пюре картофельное и ряженка
ужин хлопья кукурузные без сахара и ряженка
Чё то у меня ряженковый день вышел

Девы не бросайте меня))) держусь из последних сил

РыженькаЯ, ок,давай отписываться будем по питанию

Я 64 плюс 400 гр за несколько дней совсем что то не держусь,желудок болит после болезни невозможно

Wasilisa, чтоб так сказать в еде фантазию свою развить , а то питаюсь одним и тем же почти( Так может у вас увижу что нибудь вкусное и по системе

завтрак кусок пиццы и кофе
обед суп с лапшой без картохи
Ужин хлопья и ряженка
пс хлопья без сахара

РыженькаЯ, У меня всегда по системе в холодильнике молочка- кефир,творог,молоко. Омлет на воде можно на вечер.
На Обед фаршированный кабачок и патиссон. Помидорки,огурчики.
самаякрасивая, Наташа ,в прошлом году морозила сливы,понравилось?

Wasilisa, да хорошо,компоты варила в основном,размораживать не пробовала тоже наверное ничего для запеканки или так съесть

самаякрасивая, я думала вместо сушеного чернослива есть с творогом. Надо немного на пробу заморозить ,если понравится то побольше на зиму.