РыженькаЯ, думаю девочки начнут нас поддерживать , 23 человека все токи подписаны. Просто отходят от праздников. Потом некоторые ещё быстрее похудеют чем мы. Вот ещё вопрос : йогурт Домашний можно вечером , молоко 2,5% жирности.

tatyana75, можно до 5% жирности без каких либо добавок

РыженькаЯ, только чернику или ягоды замороженные ?

Запечь то можно с овощами, только их не есть. А только рыбу

tatyana75, это про что?
Сегодня с утра встала выпила воды и 40 минут кардио сделала. Завтрак кофе 3 конфеты и 4 печенье через час пошли на улицу там деток катала на санках бегая + ещё 20 минут кардио 😂😂😂
Обед 2 рыбные котлеты и салат свекла с майонезом и чеснок.
На ужин гречка с яблоком

РыженькаЯ, а разве можно майонез?

Гость (90.151.*.*), можно на обед. 1 раз в день либо майонез либо сметана. Те если с утра была ложка сметаны или растительного масла то майонез уже нельзя
Читайте внимательно. Картинки есть выше 👆

Кстати майонез делаю свой яйцо домашнее и масло растительное немного сок лимона и соль сахар по вкусу

Добрый вечер. У меня завтрак творог , три конфеты , обед суп овощной и кусочек хлеба , голень куриная , ужин йогурт Домашний , личи 5 шт.

Девочки как у вас дела с диетой ?

Вечер добрый! у меня период отчетов, допоздна на работе, тут не до диеты..., к сожалению. Из тренировок пока остались лыжи и йога по выходным. Пока стою на месте.

Стараюсь держаться. Плюс кардио нагрузка
Похвастаться пока нечем. Да и весы у меня сломались =)

Есть вопрос- на подводный массаж кто-нибудь из вас ходит? Говорят, отличные результаты в борьбе за избавления от лишнего?

Девочки, кто долго был на этом питании (и, может, до сих пор) - как долго привыкали к такой диете?
какие результаты и за какие сроки появились?
Если сошли с такого питания, то набрался ли вес обратно?
Поделитесь, пожалуйста!

Я долго была, вес не вернулся, пока не забеременела. Я когда беременная ем по ночам и днём за двоих. Система работает проверено. Тяжело было, особенно первые 2 недели) а потом по выкаешь, но постоянно надо себя контролировать все равно. Красоты без действий не бывает. Сейчас худею, но не по системе, но принципов некоторых придерживаюсь из неё)

Девочки всем привет. Я долго шла и наконец то пришла мой вес 57,700, а была 65,600
Я как Настя не на системе похудела на системе похудела до 62,500 и всё никак не хотел мой организм дальше. Грешу на возраст 😂
Всем успехов главное не сворачивать с намеченого курса. Ну и спорт, спорт, спорт. Не важно в зале или дома. Тягать железо или просто кардио

Настя83, РыженькаЯ, девочки расскажите как похудели

Yula, я последовала советам девочек и села на сушку с мужем 😊 месяц только белки ела. Потом добавила углеводы. Теперь питаюсь два дня белки на третий день добавляю углеводы. Вообще правило такое белки, поменьше углеводов и жиры минимум
Мясо, овощи. Рыба

На фото я 59. Сейчас ещё схуднула

РыженькаЯ, как круто!! А завтрак какой например? творог:?

Yula, яица, творог обезжиренный
Делаю сырники и со сметаной 10-15%
Яйца варёное 2 шт с майонезом даже чуток. Или жарю с кетчупом или омлет с сыром

Yula
Настя83, РыженькаЯ, девочки расскажите как похудели

прям по ситсеме питалась полгода. Были конечно срывы, например на ужин конфет. Или в обед что нибудь не то. А так система с 72 до 60 с 12 декабря по 1 июня. А потом всякими диетами и срывами и стрессами, похудела до 57, к ноябрю,что ли, так и жила пока не забеременела. Сейчас худею, питаюсь 3 раза в день, ну очень маленькими порциями, у меня на работе есть некогда)

Настя83, Настя а рост у вас какой?

Всем привет Я опять с вами

Гость (171.25.*.*), 168

Ну, что Дамы с Наступающим нас!
Эх благодаря своей нервной работе по началу похудела до 63 кг, теперь все устаканилось, вешу 66 ))) Надо опять браться за себя.
У кого какие успехи?