- Главная
Форум
Ой, мамочки!
Диеты
Худеем вместе по системе -60! Присоединяйтесь! Едим и худеем, часть 19
Худеем вместе по системе -60! Присоединяйтесь! Едим и худеем, часть 19
Темка создана для общения и обмена опытом стройнеющих по системе Екатерины Миримановой -60.Рады каждому новому участнику и постараемся ответить на все интересующие Вас вопросы./forum/thread/509929/ прошлая темка.
Памятки по питанию:
Ссылка официальный сайт где Вы найдете много полезной информации.
Ну всё! Теперь только вперед!
Девчата, просыпайтесь! Скоро весна,а затем и лето!
Смотрите нашла какие интересные статьи,бесплатно скачиваем Ссылка и читаем, психолог рассказывает о мотивации! Там всего 3,7 и 17 страниц, много времени не займет.
Отредактировано Пена 15.01.2016 10:41
З-,половина пирожка с капустой,кофе с молоком без сахара, конфета,бутерброд с маслом и и медом.
О-борщ без мяса
У-творог ,яблоко
Отредактировано Wasilisa 25.01.2016 14:44
Wasilisa, и меня заразила спортом,сегодня тоже наконец то начала скачки с Джи) Сразу почувствовала себя стройной и подтянутой но в зеркале иной образ
РыженькаЯ, 3 недели! Герой!!!
У меня сегодня:
З.каша овсяная, йогурт натуральный с добавлением банана, овсяных отрубей и хлопьев диетических.
О.гречка,курица,цветная капуста.
У.гречка,салат из капусты и огурца.
видимо тоже надо возвращаться на систему. В выходные одела платье ,а оно в руках узкое, руки не поднять ни опустить, по швам трещит.
вот оная моя проблема, вроде ен сильно и потолстела (ну как не сильно, от рекордного веса 4 кг) и половина этих кг ушла в руки.
сижу ем отруби, хлопья и мюсли с молоком. А то на кефир и творог как то сразу нельзя. А в доме больше ничего нет, не считаю пирогов с капустой и мясом.
Хочу белковые ужины неделю поделать, курица, яйца и т.п.
Сейчас готовлю курицу- разделала ,отделила от кожи,порезала кусками. В сковородку большую налила водички,горчицы,чеснока. У меня сын больше любит с минимум приправ. Сначала потушу,потом жидкость выпарится,открою крышку. И немного подрумяню с сторон. Это мне завтра на обед.
Отредактировано Wasilisa 25.01.2016 18:57
Настя83, 4 кг это еще не критично! Быстро уйдут!
И я отруби стала употреблять каждое утро с йогуртом, с фруктами, с творожком.Сегодня только не до отрубей было, на мясо напала утром)
Сегодня:
З. яйцо жаренное 1 шт, крылышки куриные жаренные 2 шт, хлеб ржаной 1/3 кусочка,2 кусочка запеканки творожной с бананом и сгущенкой. Да, да все это в меня влезло без проблем!
О.Проспала
У. салатик из помидорки, огурца, зелени и творога мягкого-очень вкусно
Я если начинаю себе порции урезать то срываюсь, не могу от завтрака до обеда дожить и от обеда до ужина и после ужина тяжело, а если ем как обычно не маленькими тарелочками то все ок, а потом уже спустя время желудок сжимается и порции сокращаются, так что не удивляйтесь моему меню)))
Сегодня была у нас с сыном необычная глазунья. Из микроволновки. Разбивается яйцо +1ч.л. воды,посолила и в микру на 50сек.
Вкус очень понравился,белок пышный почти в 1 см. Нам обоим понравился,вкуснее чем на сковородке и без масла. Я и на сковородке без масла делала. Но как то прилипает все равно.
Отредактировано Wasilisa 26.01.2016 19:10
Очень медленно,но верно по 200г. вес снижается.
Вчера О- салат капуста на терке,огурец,зелень.Курица тушеная б/кожи,яблоко. У творог,яблоко.
Вечером физкультура
Отредактировано Wasilisa 28.01.2016 10:46
Я на ужин запеканку творожную люблю,раньше делала без сахара (кисло получалось) сейчас купила растительный сахарозаменитель и вообще прелесть.
Что то у меня режим питания никак не наладится,то обед то ужин пропускаю.Вес уходит рекордно быстро!
Супер,что худеешь. Я лучше медленно ,но верно.
У меня - 300г Вчера О- щи вегетарианские,салат -капуста,огурец, +яблоко У-творог,яблоко
Отредактировано Wasilisa 29.01.2016 10:19
Сегодня тоже запеканка творожная
На днях делала проф чистку зубов,ужас как больно
Я без овощей вообще не живу.Заканчивай белковую диету. Мне кажется белковые дни можно ,но 2 в неделю.
Отредактировано Wasilisa 29.01.2016 10:50
У нас же ещё лифт отключили,будут менять до апреля,будем теперь три мес спортом заниматься с девятого этажа бегать
Тема закрыта
Кто онлайн
Пользователи:
Гости:
Дни рождения
Пользователи:
Детки: