Худеем вместе по системе -60! Присоединяйтесь! Едим и худеем, часть 19

13.01.2016 10:05 Пена
Добрый,добрый,добрый день!
Темка создана для общения и обмена опытом стройнеющих по системе Екатерины Миримановой -60.Рады каждому новому участнику и постараемся ответить на все интересующие Вас вопросы./forum/thread/509929/ прошлая темка.
Памятки по питанию:

Ссылка официальный сайт где Вы найдете много полезной информации.

Ну всё! Теперь только вперед!
14.01.2016 21:03 Гость
Здравствуйте, извините за вторжение приглашаю на аквааэробику, в т.ч. для беременных, бассейн в центре города, р-н ул.Профсоюзной среда, пятница в 18.00,19.00.Запись 8-902-81восемь-11-пять9 Екатерина
15.01.2016 10:41 Пена
Гость (188.186.*.*), Спасибо! Ваша информация может кому то очень пригодиться!
Девчата, просыпайтесь! Скоро весна,а затем и лето!
Смотрите нашла какие интересные статьи,бесплатно скачиваем Ссылка и читаем, психолог рассказывает о мотивации! Там всего 3,7 и 17 страниц, много времени не займет.

Отредактировано Пена 15.01.2016 10:41

Я тоже стараюсь держусь,только начал желудок побаливать и запах изо рта появился,это плохо
17.01.2016 19:32 Wasilisa
Пена, Сегодня поужинала творогом,яблоком. За Новогодние набрала 1 кг. На весах какая цифра. Новогодние проболела,еще не до конца выздоровела -спортом пока не занимаюсь.
18.01.2016 10:24 Пена
Wasilisa, 1 кг это не критично! Мне вот опять надо долго и упорно работать над собой(
18.01.2016 12:03 РыженькаЯ
У меня пока всё стопанулась 63,700 и всё . поэтому сижу как мышка(( вчера сорвалась правда до 12 сьела гуливер булку с молоком . но я встала рано в 6 утра и завтрак был в 6:30 .но булка уже в 11:30 былва((( за что себя виню. Хотя может хоть сдвиг какой будет
18.01.2016 15:50 на1та
Всем привет! Давно не писала, но читаю регулярно. Молодцы девочки! Я сегодня в очередной раз попытаюсь вернуться на систему. Обед не нарушала, главное ужин и потом. Вес даже не знаю, страшно к весам подходить.
24.01.2016 23:27 Wasilisa
У меня сегодня состоялась дом.тренировка ,первая в этом году и я счастлива

Отредактировано Wasilisa 24.01.2016 23:29

25.01.2016 09:18 РыженькаЯ
Wasilisa, я 3 недели уже спортом .хоть тело подтягивается чуток. вес так и стоит но хоть не в верх и то радует
25.01.2016 10:48 Wasilisa
РыженькаЯ, Молодец какая когда все жевали,ты моделировала тело.
З-,половина пирожка с капустой,кофе с молоком без сахара, конфета,бутерброд с маслом и и медом.
О-борщ без мяса
У-творог ,яблоко

Отредактировано Wasilisa 25.01.2016 14:44

25.01.2016 15:00 Пена
на1та, давай с нами!
Wasilisa, и меня заразила спортом,сегодня тоже наконец то начала скачки с Джи) Сразу почувствовала себя стройной и подтянутой но в зеркале иной образ
РыженькаЯ, 3 недели! Герой!!!
У меня сегодня:
З.каша овсяная, йогурт натуральный с добавлением банана, овсяных отрубей и хлопьев диетических.
О.гречка,курица,цветная капуста.
У.гречка,салат из капусты и огурца.
25.01.2016 15:06 Wasilisa
Пена, Ну все открыли новый спортивный сезон. А чем ты салат заправишь?
25.01.2016 17:57 Пена
Wasilisa, точно! Наконец то очухались после нг праздников))) Я ничем не заправляю, капусту с солью если размять она сок дает, а так я думаю можно соевым (кто любит) или бальзамическим или простым уксусом, но от него аппетит может проснуться.Вот если бы без гречки то такой салат можно заправить натуральным йогуртом.
25.01.2016 18:02 Wasilisa
Пена, А по мне гречка с кисломолочкой нормально сочетается ,а уж со сметаной вообще люблю .А вот капусту со системным майонезом надо попробовать. Потом отпишусь.
25.01.2016 18:04 Настя83
Всем привет!
видимо тоже надо возвращаться на систему. В выходные одела платье ,а оно в руках узкое, руки не поднять ни опустить, по швам трещит.
вот оная моя проблема, вроде ен сильно и потолстела (ну как не сильно, от рекордного веса 4 кг) и половина этих кг ушла в руки.
сижу ем отруби, хлопья и мюсли с молоком. А то на кефир и творог как то сразу нельзя. А в доме больше ничего нет, не считаю пирогов с капустой и мясом.

Хочу белковые ужины неделю поделать, курица, яйца и т.п.
25.01.2016 18:11 Wasilisa
Настя83,Привет Тоже отруби каждый день стала есть с йогуртом по утрам. Интересно какой результат будет на белковых ужинах. У меня после них не было отвесов.
Сейчас готовлю курицу- разделала ,отделила от кожи,порезала кусками. В сковородку большую налила водички,горчицы,чеснока. У меня сын больше любит с минимум приправ. Сначала потушу,потом жидкость выпарится,открою крышку. И немного подрумяню с сторон. Это мне завтра на обед.

Отредактировано Wasilisa 25.01.2016 18:57

25.01.2016 19:02 Настя83
Wasilisa, посмотрим что получится, знаю одно, когда начинаю есть много мяса не ем конфет вообще, не хочется.
26.01.2016 17:03 Пена
Wasilisa, да гречка с молочкой тоже хорошо, но просто либо гречка+молочка либо гречка+овощи, раз уж я вырала овощи то молочку уже нельзя.Я вчера в итоге без ужина осталась, не советую никому такое, ночью плохо было, думала до утра не доживу без еды)
Настя83, 4 кг это еще не критично! Быстро уйдут!
И я отруби стала употреблять каждое утро с йогуртом, с фруктами, с творожком.Сегодня только не до отрубей было, на мясо напала утром)
Сегодня:
З. яйцо жаренное 1 шт, крылышки куриные жаренные 2 шт, хлеб ржаной 1/3 кусочка,2 кусочка запеканки творожной с бананом и сгущенкой. Да, да все это в меня влезло без проблем!
О.Проспала
У. салатик из помидорки, огурца, зелени и творога мягкого-очень вкусно
Я если начинаю себе порции урезать то срываюсь, не могу от завтрака до обеда дожить и от обеда до ужина и после ужина тяжело, а если ем как обычно не маленькими тарелочками то все ок, а потом уже спустя время желудок сжимается и порции сокращаются, так что не удивляйтесь моему меню)))
26.01.2016 19:02 Wasilisa
Пена, От полстакана молока ты бы разжирела. Нельзя так,ты мама и должна быть здоровой.
Сегодня была у нас с сыном необычная глазунья. Из микроволновки. Разбивается яйцо +1ч.л. воды,посолила и в микру на 50сек.
Вкус очень понравился,белок пышный почти в 1 см. Нам обоим понравился,вкуснее чем на сковородке и без масла. Я и на сковородке без масла делала. Но как то прилипает все равно.

Отредактировано Wasilisa 26.01.2016 19:10

Wasilisa, классная штука,на вечер особенно когда не охота готовить
28.01.2016 10:45 Wasilisa
ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!

Очень медленно,но верно по 200г. вес снижается.
Вчера О- салат капуста на терке,огурец,зелень.Курица тушеная б/кожи,яблоко. У творог,яблоко.
Вечером физкультура

Отредактировано Wasilisa 28.01.2016 10:46

28.01.2016 11:08 Пена
Wasilisa, доброе утро! Где такую штукенцию взять для глазуньи?
Я на ужин запеканку творожную люблю,раньше делала без сахара (кисло получалось) сейчас купила растительный сахарозаменитель и вообще прелесть.
Что то у меня режим питания никак не наладится,то обед то ужин пропускаю.Вес уходит рекордно быстро!
28.01.2016 11:18 Wasilisa
Пена, Я в Ашане покупала -38р. Я думаю и в других есть гиперах. Завтра фото выложу. Она конечно не супер качества,по наследству не передать,но и деньги не великие.
Супер,что худеешь. Я лучше медленно ,но верно.
29.01.2016 10:18 Wasilisa
Всем доброе утро,хоть и морозное
У меня - 300г Вчера О- щи вегетарианские,салат -капуста,огурец, +яблоко У-творог,яблоко

Отредактировано Wasilisa 29.01.2016 10:19

А я то на рыбе,то на мясе,овощей надо бы,вес уходит медленно,сегодня даже не взвешивалась,наелась хлебцов самодельных
Сегодня тоже запеканка творожная
На днях делала проф чистку зубов,ужас как больно
29.01.2016 10:48 Wasilisa
самаякрасивая, камень убирала? Сейчас только питьевой йогурт? Бедненькая потерпи.
Я без овощей вообще не живу.Заканчивай белковую диету. Мне кажется белковые дни можно ,но 2 в неделю.

Отредактировано Wasilisa 29.01.2016 10:50

Wasilisa, да очень давно не чистила,под десна забрался,ещё и на нижней десне стоматит вылез,зато теперь красотапро йогурт не поняла?
У нас же ещё лифт отключили,будут менять до апреля,будем теперь три мес спортом заниматься с девятого этажа бегать
29.01.2016 11:17 Wasilisa
самаякрасиваяя имела ввиду,что твердую пищу больно есть,и слышала что через трубочку питьевой йогурт на несколько дней.
Wasilisa, нет не больно,терпимо,по сравнению с тем что вытерпела,пару дней на холодное и горячее реагировали,с сегодняшнего дня все норм

Тема закрыта