посоветуйте, как похудеть за месяц на 10 кг?

21.02.2018 19:19 Гость
На самом деле, рацион правильного питания для похудения на каждый день должен содержать в себе полный комплекс белков, жиров и углеводов. Они будут хорошо усваиваться в организме и обогащать его витаминами и полезными веществами. Как правильно составить рацион питания для похудения? Правильный рацион должен включать в себя 5 приемов пищи, например Ссылка
21.02.2018 23:20 shipuchka
Похудеть за месяц на 10 кг, из той же оперы, как сесть на шпагат за месяц. Ответ-никак.
22.02.2018 11:58 Гость
shipuchka
Похудеть за месяц на 10 кг, из той же оперы, как сесть на шпагат за месяц. Ответ-никак.

вот же
Как сесть на шпагат за 4 недели
Ссылка
22.02.2018 12:46 Нинуля
Гость (128.70.*.*), почитала по вашей ссылке. Фигня полная. "Деревянные" люди однозначно не смогут по такой методике заниматься. Та же "складка" - многие люди не то, что наклониться вперёд не могут, но даже садятся неправильно (на копчик). А при неправильной посадке такая растяжка вообще не имеет смысла.
22.02.2018 22:47 shipuchka
Гость (128.70.*.*), ну-ну, попробуйте сами за месяц освоить шпагат, потом напишите
22.02.2018 22:51 richmama
Интересно, чем у автора все закончилось?
23.02.2018 13:20 Masaru_Ibuka
Нинуля, надо итти к остеопату и снимать мышечные спазмы-зажимы, вставлять крестец на место, вправлять тазобедренные суставы.
Именно это не дает согнуться даже на 90 градусов буквой Г и сидеть ровно с прямой спиной и прямыми ногами.

По ссылке растяжка - вполне реально.
Надо попробовать.
В ушу есть отличный комплекс на растяжку, результаты быстро.
И да, а кушать надо, когда голоден, а не когда хочется.

Отредактировано Masaru_Ibuka 23.02.2018 13:23

23.02.2018 21:19 Нинуля
Masaru_Ibuka, не надо мне про растяжку рассказывать И прочитайте первый посыл по ссылке, мол, даже "деревянные" по этой методике сядут, остеопаты там не упоминаются. Не сядут. И недеревянные не все сядут. Особенно если начинать растяжку в 30+ лет.
Надо попробовать.
вот вы ещё даже на шпагат ни разу не сели, а уже знаете, как это делать.
23.02.2018 21:36 Гость
Каждый мнит себя стратегом, видя бой издалека.....Не в шпагате тут дело...Похудеть человек не может....А я кстати за месяц ещё не села....Два месяца уже усиленно тянусь
23.02.2018 22:53 shipuchka
Гость (188.186.*.*), столько лет прошло, наверно уже человек этот и похудел и набрал и снова похудел)
07.03.2018 08:03 Гость
Я похудела за месяц на 11 кг, просто каждый день занималась спортом, не ела после 18:00 и не ела мучное Прошло уже около 7 месяцев, не кг не набрала. Просто потом нужно хотя бы пару раз в неделю заниматься спортом
07.03.2018 13:42 Нинуля
Гость (217.118.*.*),
Просто потом нужно хотя бы пару раз в неделю заниматься спортом

если бы всё было так просто.
14.03.2018 14:09 Гость
Выше писали про обмен веществ, поделюсь своим опытом. Разгоняла метаболизм тренировками по 40 минут 3 раза в неделю. На 4-ый день качала только пресс. Параллельно изменила питания. Добавила больше овощей + больше воды. Прием пиши обязательно с орликсом. Чтобы предупредить метеоризм и чтобы живот плоским оставался. При таком режиме у меня 3 кг за месяц только уходит. Мне этого хватает. Я не самоубийца, чтобы за 10 кг за месяц биться.
23.03.2018 16:25 Гость
Гость (95.70.*.*)
Прием пиши обязательно с орликсом.



ну как же, без него не похудеешь))
02.05.2018 17:52 Гость
Вы бы хотели ХУДЕТЬ, питаясь вкусно и разнообразно каждый день?☺

Теперь это стало возможным!
Переходи по ссылке Ссылка добавляйся в друзья мы ответим на все ваши вопросы!
Переходи по ссылке Ссылка добавляйся в группу там много советов для худеющих.
Вам больше не нужно задумываться:

• Что купить в магазине?
• Что приготовить на завтрак, обед и ужин?
• Чем правильно перекусить?
• Сколько калорий в том или ином блюде?

Теперь вопрос, что съесть и когда - это не мучение, это польза для вашего организма!
03.05.2018 11:01 Masaru_Ibuka
Нинуля
Гость (217.118.*.*),
Просто потом нужно хотя бы пару раз в неделю заниматься спортом

если бы всё было так просто.

проще некуда.
не хотите спортом занимайтесь сексом. ачо не так?

Тема закрыта