Бальчугова Елена

Фитнес для будущих мам

Старший тренер групповых программ в сети спортивных клубов CityFitness & CityFox. 
 
Занималась спортивной аэробикой с  11 лет.
С 6 лет занималась в спортивной школе по плаванию, бальными танцами, затем спортивной аэробикой.
Образование высшее педагогическое (преподаватель немецкого и английского языков).
Дополнительное образование – ТюмГУ (оздоровительная аэробика).
С открытия сети клубов City Fitness (2007 г) работала старшим тренером  групповых программ.
С апреля 2014 года стала фитнес-директор сети клубов City Fitness и City Fox.
В настоящее время работает в фитнес -клубе, учится в ТюмГУ (магистратура отделение физическая культура). 
Имеет множество сертификатов об обучении в различных фитнес-направлениях.
Стаж работы с 2003 года.
 
Елена, какие занятия для будущих мам Вы преподаете, в чем суть Вашего подхода к тренировкам?
Я преподаю пилатес, стрейч (растяжка), тренировки с отягощениями и сопротивлениями и персональные программы. Главное в работе с беременными – это индивидуальный подход, поэтому перед началом тренировок очень важно понимать не только общее физическое состояние будущей мамы, но и ее индивидуальные особенности.
 
Какой у Вас опыт работы с беременными?
С будущими мамочками я работаю с 2004 года. За 10 лет я не только помогла многим девушкам подготовиться к родам и облегчить их жизнь в такой непростой период для нашего организма как беременность, но и сама стала мамой.
 
Елена, расскажите подробнее о тренировках для будущих мам. Для чего они нужны?
Беременность – серьезное испытание для женского организма. Но и в этот период для женщины важна ее  физическая форма. Часто беременность вместе со счастьем и радостью приносит и некоторые неприятные ощущения, такие как боль в пояснице, отечность, варикозное расширение вен, проблемы с суставами, скачки давления и прочее. Для того, чтобы предотвратить все эти недуги или облегчить их проявление, сохранить хорошее самочувствие и  фигуру, беременной женщине необходимы регулярные физические нагрузки. Фитнес для будущих мам  – это специальные комплексы упражнений, разработанные с учетом допустимых для беременных физических нагрузок. Существует большое разнообразие различных комплексов, направленных на решение определенных  проблем, а также рассчитанных на различные ситуации.
 
Все консультации носят рекомендательный характер и не могут заменить очную консультацию. В случае проблем со здоровьем, если вопрос требует безотлагательного решения, сразу обратитесь к специалисту или вызовите скорую помощь.
Полезна:4
Не полезна:4

Вопросы и ответы (4)

Отправить сообщение